Parce que parfois, quand on a besoin d’un petit coup de pouce pour nous motiver – ou bien rester motivé(e) – rien de tel qu’une séance de sport avec un coach !
C’est un samedi matin, à l’entrée du Bois de Montmaur, que je retrouve Jérémy le coach « Sun Training » et les autres coachés du jour.
Nous sommes sept en tout (dont une jeune fille de 12 ans).
Nous commençons par une petite mise en route: course lente entrecoupée de genoux-poitrine, pas chassés, tipping et autres exercices qui me donnent l’impression d’être revenu dans un cours d’EPS au lycée! Puis, nous nous arrêtons pour quelques squats et c’est reparti en courant…
Avec Jérémy, les aires de jeux des enfants se transforment en salle de sport à ciel ouvert: on forme des binômes et on passe d’un atelier à l’autre (1 minute sur chaque) et on répète les exercices, histoire de bien sentir les muscles chauffer ! 🙂 Dips, corde à sauter, gainage, pompes …
On a aussi droit à une séance de « fractionné », on court à allure modéré puis au max et cela, à répéter plusieurs fois. Bon, ok, je suis contente lorsque ça s’arrête !
Et c’est pas fini ! On repart pour un petit running avec une pause gainage-fentes avant-équilibre à l’aide de troncs d’arbres. Mes cuisses sont en feu là 😉
Pour finir en beauté, c’est petit run avec dernière ligne droite au max de notre puissance! Arrivée à l’entrée du Parc, je suis bien fatiguée … Jérémy nous fait faire quelques étirements et nous nous quittons, après plus d’une heure d’activité (nous avons un peu dépassé sur la séance) reboostés pour la journée !
Verdict
J’ai beaucoup apprécié cette séance qui permet de changer de notre petite routine sportive. Dès qu’on a un relâchement, Jérémy nous le fait savoir gentiment et on s’y remet. Nous ne sommes pas nombreux, le coach peut donc mieux s’occuper de nous et nous faire évoluer.
Niveau tarif, c’est vraiment abordable. On peut y aller pour une seule séance, 10 séances ou plus. Comptez une moyenne de 8€ la séance en groupe.
☞ Bon à savoir :
Jérémy organise des AfterSports plusieurs fois dans l’année (45 minutes de sport en centre-ville suivi par un apéro ‘sain & terroir’ à l’Hôtel Magnol). C’est sympa de pouvoir allier le sport à un moment convivial et gourmand ! Il propose même des ‘Bons Cadeaux’, une chouette idée pour Noël …
Jérémy Lebon – Sun Training
06 99 27 08 09
Retrouvez-le sur sa Page Facebook et son site web pour plus d’infos sur ses tarifs et son planning !
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